Đừng vội lao theo mục tiêu mới, kế hoạch mới nếu bản thân vẫn còn cũ.
1. Reflect – Nhìn lại một năm đã qua
Đầu tiên, hãy dành chút thời gian để nhìn lại năm cũ. Mình biết đôi khi, chúng ta chỉ chăm chăm vào những gì chưa làm được rồi tự trách bản thân. Nhưng bạn có để ý rằng, những chiến thắng nhỏ bé cũng đáng tự hào không?
Hãy thử nghĩ xem năm qua bạn đã làm tốt điều gì? Điều gì khiến bạn tự hào, dù chỉ là một bước nhỏ? Ngay bây giờ, nếu được, hãy tạm dừng việc đọc bài viết này và tự mình viết xuống ít nhất ba điều bạn cảm thấy mình đã làm được. Bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra mình làm được nhiều thứ hơn mình nghĩ.
2. Release – Buông bỏ những điều không còn phù hợp
Năm vừa rồi có bao giờ bạn cảm thấy kiệt sức, nhưng không hiểu tại sao? Lý do có thể không phải vì bạn yếu kém, mà bởi bạn đang gồng gánh quá nhiều thứ không cần thiết. Đó có thể là một công việc không còn phù hợp, một mối quan hệ tiêu cực, hoặc những kỳ vọng đã cũ mà bạn vẫn ôm giữ trong mình.
Hãy thử viết xuống ba điều bạn muốn buông bỏ trong năm nay. Đó có thể là nỗi ám ảnh, một thói quen xấu, hoặc là sự thù ghét 1 người nào đó. Và tự hỏi: “Tại sao mình vẫn giữ nó?” Nếu câu trả lời không đủ thuyết phục, có lẽ đã đến lúc bạn nên để nó qua đi.
3. Recharge – Nạp lại năng lượng cho bản thân
Chúng ta không thể cứ chạy mãi mà không dừng lại nghỉ ngơi. Trên hành trình phát triển bản thân, việc dừng lại không có nghĩa là bạn yếu đuối hay lười biếng, mà đó cũng là cách bạn đầu tư vào bản thân, để trở lại và lợi hại hơn xưa.
Bạn cũng hãy thử dành tặng một ngày như vậy cho bản thân mình. Chỉ cần ngủ một giấc thật sâu, hoặc làm những gì bạn thích, như nghe nhạc, đi cà phê, hay đơn giản là ngồi im và tận hưởng không gian. Đôi khi, những điều tưởng chừng nhỏ nhặt sẽ mang theo tác dụng to lớn không ngờ.
4. Realign – Kết nối lại với mục tiêu và giá trị
Thỉnh thoảng trên hành trình có những lúc bạn cảm thấy mình bị lạc hướng. Khi đó, bạn không cần phải thay đổi tất cả, chỉ cần dừng lại và tự hỏi: “Mình đang thật sự tin vào điều gì? Giá trị nào mình muốn giữ vững?”
Realign là cách để bạn kết nối lại với chính mình. Nhắc nhở bản thân lý do bạn bắt đầu và hướng đi bạn muốn. Điều quan trọng nhất là, đừng sống vì kỳ vọng của người khác. Chỉ cần sống đúng với giá trị và mục tiêu của chính mình.
Nếu bạn cũng đang lưỡng lự về một quyết định nào đó, hãy viết xuống những câu hỏi xoay quanh giá trị và mong muốn thật sự của bạn, sau đó, phân tích từng khía cạnh để hiểu rõ bản thân hơn.
Hoặc là bạn có thể bắt đầu với một câu khẳng định rõ ràng cho năm mới như: “Mình sẽ ưu tiên sức khỏe.” hoặc “Mình sẽ tập trung xây dựng mối quan hệ ý nghĩa.” Những điều này sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn sáng suốt hơn, đồng thời tạo nên gắn bó sâu sắc hơn với giá trị cốt lõi của bạn.
5. Refocus – Tập trung vào điều quan trọng nhất
Có vài thời điểm mình giật mình nhận ra, mình đang bị cuốn vào những thứ vụn vặt như họp hành quá nhiều, tốn thời gian trên mạng xã hội hay cố làm hài lòng người khác. Và rồi mình quên mất gia đình, sức khỏe, và cả ước mơ của chính mình.
Bạn chỉ cần trả lời hai câu hỏi thôi: “Mình có đang dành quá nhiều thời gian vào những việc không quan trọng không? Điều gì thực sự ý nghĩa với mình?” Hãy ghi lại câu trả lời và để nó trở thành kim chỉ nam dẫn lối cho bạn trong năm mới.
